天津青少年心理疏导机构，圣安米悦是一家专业为天津深受心理问题影响的来访者们提供专业的心理健康咨询服务，我们拥有临床经验丰富的国家心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师等组成的专业团队。我们的目标是尽我们的全力为来访者提供专业，保密，关怀的心理健康服务。我们正以专业高效的咨询技术和热情，认真，负责的服务态度获得良好口碑，我们坚信通过我们的努力会为中国人带来适合我们自己的心理咨询道路。
天津心理咨询流程
一，首先，来访者(求助者)会认识到自己有心理困惑或者问题，并希望有人帮忙寻求解决，这一步是心理咨询的起点。这一点特别重要，很多人遇到心理问题，都会死扛，直到扛不住了，才想到找人“治病”，但是其实即使自己没有特别大的痛苦，也可以通过心理咨询进一步的开发自己的潜力。有痛苦，更需要找心理咨询，这样可以在生活中少走些弯路，少吃些苦。当然，找到胜任匹配的咨询师才可以。
二，找到匹配的咨询师。匹配的咨询师不能光看名气，学历，因为心理咨询师其实是靠人格咨询的，你需要去感觉一下，在他的面前是否足够放松，是否感到他在试图理解自己，他是否足够的坦然和开放，还是在试图扮演一个权威的角色。在业界，也确实存在一些心理咨询师，有名头有经验，但是因为缺少觉察，在咨询的时候会利用来访者满足自己的自尊和成就感。这样对来访者的成长是不利的。所以还是需要一定的调查，最简单的方式是在网上找到他的言论，看看这些言论是否能化解自己的纠结和痛苦，那么也可以预料他在咨询中也能做到。仅仅说的有道理是不够的!需要可以直接化解。
三，开始咨询，一般的咨询是每周一次，每次一小时。在咨询中，我的注意力是1小时，超过1小时，注意力就下降了，我就会停止咨询，因为我觉得这样对来访者的时间和金钱是一种浪费。个别痛苦指数高的来访者每周会安排两次，不会超过两次了。一是考虑到为来访者节省金钱，二是有些痛苦和问题，也需要来访者自己去领悟和承受。有些咨询师会一次咨询2个小时以上，我自己还做不到。
四，前面的几次咨询(4次左右)，咨询师并不会轻易的干预，最重要的是倾听工作，通过倾听，来理解来访者。但是高质量的倾听也会让来访者感到放松，感到欣慰。尤其是感到自己的问题有人一起承担和处理，会降低压力和焦虑。我也会通过一些提问，让来访者获得启发。
比如：来访者说，我是一个自卑的人。
我会问：你什么时候开始觉得自卑的?
这样的一个提问，既可以收集到一些必要的信息，也会让来访者意识到，自己并不一直就是一个自卑的人，而是有一个时间点，开始“觉得”自己是“自卑”的。
五，大概在第4次咨询，我会和来访者再次回顾，前面三次，来访者有什么看法和感受，来确认双方是否匹配，我自己也会评估，我是否能Hold住来访者，或者是否能帮来访者解决问题。如果不匹配或者不合适，双方可以再重新选择。如果双方继续合作，那么我会初步介绍下，我对来访者问题的理解，然后告知我后续的咨询方案以及大概的时间。解决普通心理问题，一般需要15次以上的时间，每周一次，要3个月以上的时间，我最快的一个是成功案例是9个小时。严重的心理问题需要20小时左右。但是长期稳定的情绪问题，或者安全感问题，可能需要40小时以上，或者1-3年。
六，咨询的中间，随着来访者对咨询师的信任，咨询师对来访者的理解，双方会很容易进入到感受的层面，也就是心理的层面，或者称之为潜意识层面，在这一个层面上的停留、探讨，往往会让来访者对自己的生命有更深入的理解，同时也可以剥除掉自己生命的障碍和限制，可以看到，通过咨询，来访者对自己越来越确认，情绪也更加的稳定，所以生活中的很多问题自然发生变化。
比如，当来访者L表达了对妈妈的情绪之后，她忽然发现自己的性格也挺像妈妈的，在生活中开始敢于向妈妈表达想法和意见。随后发现妈妈其实也是可以沟通的，并不是以前所理解的“无法沟通，顽固不化”。随着和妈妈的关系开始改善，这种改善进一步让L觉得有力量，更踏实。
带着这种力量和踏实感，在工作中，那些喜欢讽刺自己，挑自己毛病的同事，也很自然的闭上了嘴。(具体咨询中的成长的过程可以看后面的内容)
七，咨询中，咨询师很少给来访者建议，虽然来访者痛苦的时候，急需一个建议和指示，但是咨询师的主要职责是“助人自助”，通过对自己本有潜力的开发，来访者自然有能力、有承受力去处理生活中的挑战。这个时候也会有一些情绪甚至冲突产生，精神分析称之为“移情”，生活中对某人的情绪，转移到了咨询师的身上，咨询师通过不一样的反映(比如来访者表达了对咨询师的愤怒，但是咨询师不但没有攻击来访者，反而理解了来访者)来修正了来访者的体验，让他觉得愤怒没有那么可怕。因为我更多的采用人本或者后现代的技术，所以这种情绪的张力相对较小，我更多的通过提问启发来访者自己领悟和觉察。
八，结束咨询，理想的咨询师，在一开始，就努力让来访者可以脱离自己独自成长。当然，也有咨询师会不自觉地让来访者更依赖他，就像妈妈总是希望儿女围绕在自己身边一样。分离是迟早的事，分离带着感伤，同时也会带着美好和希望。在来访者的问题解决之后，随时可以分离，但是为避免结束咨询带来新的困惑或者苦恼，咨询师会采用延长间隔的方式，让来访者适应分离，同时对分离进行充分的探讨。
当然这是比较理想的结束，另外来访者有时候可能不爽，就直接结束了，那么给彼此双方的心理都会留下一些挂碍，这种结束需要尽可能的避免，觉得咨询师不合适，双方最好也充分的讨论，然后做一个有告别的结束。另外，不爽的时候，也许是到了成长的关键点(比如产生了移情)，所以坚持和咨询师讨论清楚，对自己也更有利。
天津米悦心理咨询的咨询案例
【来访者提问】我的性格内向，朋友少，人际关系差，胆小，懦弱，怕事，做人没自信，没主见，依赖性太强，怎样才能改变自己
【天津圣安米悦心理咨询】-心理咨询师：我们每个人都是以他人为镜反观自我的，也是以自己为蓝本揣测他人的。但是如果过分在意他人的看法，就会迷失自我。所以很多时候我们需要在“尊重自己”与“在意别人”之间寻求平衡，才能感觉很舒适自在。
建议你不要过分在乎他人的看法，要乐观自信，经常对自己进行积极地心理暗示：“我很棒!我一定能行!”不要对自己说“不要紧张，不要害怕”，那其实是在暗示自己“我又要紧张害怕了”，会强化这种负性情绪。
另外你要对自己有个正确的认识，过于自闭和盲目自卑都没有必要，也不必事事苛求自己做得完美无缺。努力战胜自己的自卑、羞怯、内向、恐惧，积极主动地参加一些集体活动，主动与陌生人交往，逐渐去掉羞怯感和恐惧感，使自己变得开朗、乐观、豁达、自信!不要害怕做不好，只要你努力去做，就能一步步做得更好，好吗?
一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”不是吗?
一个从容的人，感受到的多是平和的眼光;
一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光;
一个和善的人，感受到的多是友好的眼光;
一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……
可以说，有什么样的内心世界，就有什么样的外界眼光。
一个人若是长期抱怨自己的处境，冷漠、不公、缺少阳光、缺少安全，那就说明，真正出问题的，正是他自己的内心世界，是他对自我的认知出了偏差。
这个时候，需要改变的，正是自己的内心;而内心的世界一旦改善，身外的处境必然随之好转。毕竟，在这个世界上，只有你自己，才能决定别人看你的眼光。
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